Упражнения для мышц тазового дна направлены на освоение основных принципов укрепления мышц тазового дна. Акцент делается на том, чтобы “почувствовать” его, что очень важно при работе с тазовым дном.

Мышцы тазового дна относятся к группе мышц, которые расположены в нижней части живота рядом с мочеиспускательным каналом и анусом. Они являются частью так называемой системы глубокой стабилизации. Таким образом, он служит опорой для нашего позвоночника, а также для внутренних органов. Они очень важны, но люди часто пренебрегают их укреплением. Рыхлое дно влагалища может быть причиной недержания мочи, и даже проблемы с болью в спине могут быть связаны с этим. Укрепите эти мышцы, и ваша сексуальная жизнь улучшится. Этот опыт доказан.

Люди очень часто пренебрегают этими мышцами… они также очень важны для поддержания вертикального положения тела. Выполняйте упражнения для укрепления тазового дна. Упражнения очень просты и эффективны для расслабления тазового дна.

Благотворное влияние мышц тазового дна отражается на всем двигательном аппарате, особенно при вертикальном положении тела. Это означает для вас в то же время позитивные изменения в вашем психологическом настрое – повышение уверенности в себе и более тесный контакт с самим собой. Укрепление тазового дна очень эффективно в борьбе с недержанием мочи, от которого часто страдают пожилые люди. Еще одна цель упражнения – помочь клиенту изменить свой образ жизни.

• Укрепление тазового дна может помочь при проблемах с недержанием мочи, а также служит профилактикой, как у женщин, так и у мужчин.
• Укрепленная мускулатура тазового дна помогает поддерживать правильную и естественную осанку… разглаживает выпуклый живот
• Улучшает сексуальные ощущения, помогает предотвратить невозможность достижения оргазма

 

Мари – персональная массажистка и терапевт,
центра оздоровительного массажа Прага 2